10 hábitos esenciales para corredores
Llegar a la meta en óptimas condiciones depende de la forma en que comes día a día.
Por Badía Bonilla
Lunes, 07 de junio de 2010 a las 00:00
Lunes, 07 de junio de 2010 a las 00:00
Sólo se requieren pequeñas cantidades de proteínas.
Los humanos no almacenamos el exceso de proteínas, por lo que necesitas consumir sólo las requeridas para el día a día.
Recomendación: Usa como guía la palma de tu mano (donde ésta empieza hasta donde se une con las falanges de los dedos), para orientarte sobre la cantidad de carne que necesitas.
8.No abuses de las proteínas animales
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