La meditación es una de las prácticas más recomendadas por médicos, psicólogos, psiquiatras y especialistas alternativos porque ofrece beneficios físicos y emocionales.

Un artículo publicado en la edición de septiembre de la revista Balance propone a la meditación como un hábito de vida, porque cuando meditamos:

1. La presión arterial baja y el sistema inmunológico se fortalece
2. Manejamos el estrés y controlamos las emociones.
3. Aprendemos a concentrarnos y relajarnos.
4. Nos volvemos observadores de nuestra mente.
5. Aprendemos a dominar el sufrimiento.