¿Acidez estomacal? Lee esto y entérate como evitarla
El sobrepeso y el exceso de condimentos pueden provocar acidez, también conocida en México como "agruras". En estas fiestas, no la sufras
Por Nonantzin Martínez
Jueves, 16 de diciembre de 2010 a las 16:22
Jueves, 16 de diciembre de 2010 a las 16:22
(SXC)
- Evita ingerir, en la medida de lo posible, alimentos que provoquen irritación y relajen el esfínter esofágico. Algunos típicos son jitomate, ajo, cebolla, cítricos, lácteos enteros, chile, menta, condimentos en exceso, cafeína –café, té, refresco de cola–, chocolate, alcohol y goma de mascar.
- Si vas a ir de fiesta, di no a las botanas ricas en grasa. Su combinación con alcohol es acidez segura.
- No elijas alimentos preparados con harinas refinadas y con alto contenido en azúcar: fácilmente tienden a fermentarse y provocar agruras y gases.
- Controla el tamaño de las porciones que te estás comiendo. Si tu elección es carne, con un trozo del tamaño de la palma de tu mano es suficiente. Cuando se trate de frutas, ingiere lo equivalente a un puño.
3.Apaga el fuego: que sí y que no hacer
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