Año nuevo, cuerpo nuevo: renuévate con estos 9 consejos
¡No te rindas! Sabemos lo difícil que es cumplir con ese propósito de bajar de peso o seguir una dieta, pero con estos podrás lograrlo
Por Ana Cecilia Escobar (INSTYLE)
Lunes, 24 de enero de 2011 a las 09:47
Lunes, 24 de enero de 2011 a las 09:47
(Balance)
* Renueva tu ensalada con coles de Bruselas porque son altas en vitamina C y K y son fuente de calcio para fortalecer tus huesos.
* Haz tu plato de fruta más nutritivo agregándole amaranto, semillas de girasol y mango. Son altos en vitamina E y aminoácidos básicos, y ayudan a mantener joven tu piel.
* Comer arándanos con semillas de chía te pondrá de buen humor porque son altos en fibra y omega-3. Además ayudan a quitar el hambre.
Además toma diariamente los cinco suplementos más importantes para las mujeres: vitamina C, complejo B (B6 Y B12), ácido fólico, hierro y calcio.
8.Convierte tu comida sana en comida extraordinaria
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