10 pasos para lograr una buena higiene bucal y evitar enfermedades
Millones de bacterias entran a tu cuerpo a través de tu boca y pueden afectar el sistema respiratorio y cardiovascular si no las combates
Jueves, 07 de abril de 2011 a las 10:54
Una vez al mes se debe de cambiar el cepillo de dientes. (EFE)
Si te gusta sonreír (y quieres que te devuelvan las sonrisas), cuida tus dientes, límpialos y consérvalos sanos.
Debes cepillarlos al menos tres veces al día para evitar la formación de placa y sarro, aunque idealmente debería hacerse después de comer cualquier alimento, según el endoperiodontólogo Enrique Pérez Guarneros.
“Tenemos entre 300 y 700 diferentes bacterias que crecen cada hora y producen ácido que nos desgasta los dientes”, afirma.
Hay técnicas para barrer y eliminar los nidos microbianos que se forman sobre los dientes y encías; el dentista es el indicado para sugerir alguna, según el tamaño de la boca y la forma de los dientes.
El cepillo debe ser de cerdas suaves, con un mango recto y de cabeza pequeña.
Cuando se note que las cerdas están desgastadas o se haya cumplido un mes, se debe cambiar; sino, la limpieza será deficiente y se pueden lastimar las encías.
A continuación, otras recomendaciones para que tengas una gran sonrisa.
