Aprende a aminorar aminorar los síntomas propios del embarazo:

Náusea: come de 4 a 5 veces al día, no permitas que el estómago se vacíe, come galletas saladas al despertar, toma té de jengibre y lleva una dieta balanceada.

Fatiga: descansa todo lo necesario

Dolor de espalda: mantén una buena postura, usa una faja especial, realiza ejercicios de contracción de pelvis, practica yoga para embarazadas.

Estreñimiento: come alimentos ricos en fibra, vegetales, fruta seca y fresca, toma agua y jugos de fruta natural, haz ejercicio.

Calambres: recuéstate sobre la espalda y eleva la pierna del calambre. Toma el pie por el metatarso y jala o empuja hacia ti.

Agruras y acidez: come pequeñas porciones varias veces, toma más líquidos entre comidas, evita grasa o condimentos, no te acuestes después de comer y al menos camina 200 pasos antes, evita bebidas frías, calientes y refrescos y consulta a tu médico para tomar un antiácido.

Hinchazón de piernas y pies y falta de aire: nada o camina, date un masaje suave y aplícate reflexología para relajar, haz círculos con los pies, no permanezcas boca arriba y disminuye el ritmo de tu día.