A tu cuerpo le urge desintoxicarse: depúralo en 2 semanas
El hígado es el órgano limpiador del cuerpo; dale dos semanas para depurarse y mejorar la condición de tu salud
Viernes, 22 de abril de 2011 a las 10:56
La depuración debe realizarse como mínimo durante 3 días (Getty Images)
Para saber qué nivel de desintoxicación necesita tu cuerpo, revisa si presentas los siguientes síntomas y suma tu puntuación.
Si tu respuesta es "rara vez" suma un punto, si es "ocasionalmente" (una vez al mes) suma 3 puntos, y si es "frecuentemente" (al menos una vez a la semana) suma 5 puntos.
El plan arranca con 3 días mínimo, pero puedes continuarlo hasta por 2 semanas de acuerdo con tus respuestas.
Aquí, los sintomas:
1. Acné, manchas, urticaria o comezón en la piel
2. Rostro, piel y cuero cabelludo grasoso
3. Uñas quebradizas o engrosadas
4. Petaquias: puntos rojos en la piel del tamaño de la punta de alfiler
5. Ictericia: coloración amarillenta de la piel
6. Comezón en ojos, sensibilidad a la luz, visión borrosa, miopía, ojos llorosos
7. Hemorroides o venas varicosas
8. Desbalance hormonal: síndrome premenstrual, irritabilidad, cambios de humor, calambres, flujo abundante y coágulos
9. Desbalance hormonal (en premenopáusicas): irritabilidad paramenopáusica, mareos, ansiedad, depresión
10. Desbalance hormonal (en menopáusicas): bochornos, sudoración nocturna, palpitaciones, caída del cabello, ojos resecos
11. Sensación de calor en la cara y los ojos
12. Heces de color claro
13. Sensación de náusea después de comidas grasas
14. Problemas digestivos como gases, inflamación y eructos
15. Sensibilidad en la cavidad toráxica, particularmente en el lado derecho
16. Tensión crónica en cuello y hombros
17. Pérdida del apetito
19. Cansancio y somnolencia después de comer
20. Te despiertas entre la 1:00 y las 3:00 a.m.
Puntuación
Si tienes 20 puntos o menos: haz la dieta al menos 3 días
De 21 a 60: haz la dieta al menos 1 semana
De 61 a 100: haz la dieta 2 semanas
En todos los casos continúa con una semana de mantenimiento.
A todo lo largo del proceso, se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico, si es posible al aire libre, para potenciar la salida de toxinas y estimular la circulación y vigor corporal.
