Los 10 mitos más famosos y erróneos sobre el ejercicio
Estirar para prevenir lesiones, medir el progreso mediante el peso y tomar licuados son comportamientos que no mejoran la actividad física
Lunes, 18 de julio de 2011 a las 10:37
(GettyImages)
El gimnasio no neutraliza una mala dieta. Estudios recientes sugieren que si estas sentado la mayor parte del día, no importa qué tan fuerte o qué tan seguido te ejercites.
La gente que pasa la mayor parte del tiempo sentada durante su tiempo de descanso tiene un riesgo mayor de morir, independientemente del ejercicio diario.
En un estudio en más de 123,000 personas saludables, la American Cancer Society encontró que las mujeres que pasan más de seis horas al día sentadas tenían un 40% más de probabilidades de morir más pronto que las mujeres que permanecían sentadas menos tiempo. Los hombres que permanecían sentados tenían un 20% más riesgo de morir.
