La práctica de una autoexploración mensual puede salvar tu seno y tu vida.

Para realizar la exploración sigue estos pasos:

• Párate frente a un espejo y observa tus senos, primero con los brazos colgando libremente, luego con las manos presionando tu cintura y finalmente elevándolos por encima de la cabeza. Obsérvalos para detectar diferencias entre una y otra mama, alteraciones en tamaño, forma, contorno (bultos, retracciones del pezón), ulceraciones o grietas. 

• Presiona tus pezones y fíjate si segregan alguna secreción o fluido.

• Palpa tus senos, puedes hacerlo parada o recostada sobre la cama. Si lo haces así, coloca una almohada o toalla bajo el hombro derecho y coloca este brazo detrás de la cabeza a la altura de la nuca. Utiliza los 3 dedos medios para deslizar tus dedos por toda el área del seno y la axila. Puedes hacerlo de tres formas distintas: en zigzag, en espiral y de adentro hacia afuera. Presiona suave pero firmemente. Repite en el otro seno.