(CNN) — Es difícil no disfrutar estos meses de verano: el sol brilla, el cielo es azul, los días son más largos y un poco más relajados. Pero, ¿estás aprovechando todas las ventajas que la temporada tiene para ofrecer? Ve lo que puedes empezar a hacer hoy para asegurarte de que tu verano esté lleno de hábitos sanos.

El verano es la temporada del crecimiento y la mayor parte de las granjas están llenas de vegetales y frutas frescas. Ve a tu mercado más cercano y aprovecha los beneficios de salud que brindan los productos cosechados en casa de manera natural. Con los mismos granjeros atendiendo el puesto regularmente, puedes preguntar sobre el método de producción de las cosechas, incluyendo la cantidad de pesticidas que se usaron. Busca los superalimentos como los arándanos o el brócoli, los cuales no sólo aportan muchos nutrientes, sino que está comprobado que poseen muchas sustancias que combaten enfermedades como el cáncer.