Ocho tipos de alimentos para evitar la fatiga
La sensación de cansancio puede originarse por una alimentación deficiente y hábitos como no desayunar y comer dulces en exceso
Miércoles, 16 de enero de 2013 a las 13:11
(Getty Images)
- Estar hidratado es una forma fácil de aumentar la energía
- No es necesario consumir agua vitaminada en tu rutina diaria
Nota del editor: Tiffany Barrett es dietista del Instituto de Cáncer Winship de la Universidad Emory en Estados Unidos.
(CNN)—A medida que nuestros niveles de energía disminuyen debido a nuestro estresante estilo de vida, muchas personas buscan una solución rápida para combatir el cansancio.
La fatiga continua debilita el sistema inmunitario, haciéndonos más susceptibles a la depresión y enfermedad. Nuestros hábitos alimentarios también afectan directamente nuestros niveles de energía.
Aquí hay algunos consejos sobre formas saludables para aumentar tu energía:
El cuerpo necesita agua; varios vasos al día.
Estar hidratado es una forma fácil y barata de aumentar los niveles de energía. No necesitas agua vitaminada u otras bebidas rehidratantes; solo añaden calorías extra innecesarias. Mantén una fuente de agua fresca contigo todo el tiempo y bebe durante todo el día. Añade limones, limas o naranjas para una variedad en el sabor.
